19 января отмечается один из главных христианских праздников – Крещение Господне. Окунуться в Иордане готовятся тысячи хабаровчан. Как подготовиться к погружению и не заболеть после него, выяснили корреспонденты портала «Губерния».

Начать подготовку к купанию нужно еще дома. Для этих целей прекрасно подойдет контрастный душ. Обливаться холодной водой лучше постепенно, начиная со стоп и бедер. Время принятия душа – 10 – 30 секунд. Кроме того, существует специальная дыхательная практика: процедуру необходимо сопровождать глубокими вдохами и выдохами. Вдох делается через нос, а выдох – через рот. Такое активное дыхание позволяет снижать внутреннее напряжение и более плавно закалять организм.

При выходе на место для купания необходимо осмотреться, обратить внимание на расположение палаток для обогрева. Заходить в прорубь следует держась за поручни и смотря под ноги, для большей уверенности лучше сразу нащупать дно. Находясь в воде, важно глубоко дышать, а выходя из воды, нужно не торопиться, чтобы не поскользнуться и не травмироваться.

После купания важно как можно скорее оказаться в оборудованной палатке, тщательно обтереться. Одежду нужно надевать на сухое тело, тогда согреться получится быстрее. Желательно выпить теплый травяной чай.

На данный момент в Хабаровске согласованы три места для купаний, полный список появится позже, когда муниципалитеты окончательно определятся со всеми адресами.