В Хабаровском крае по-прежнему фиксируют аномальные морозы. Возможность вовсе не выходить из дома есть лишь у немногих, остальным приходится каждый день встречаться с холодом лицом к лицу. Как пережить этот период без потерь, рассказала рефлексотерапевт медицинского центра «Вивея» Елена Денисова, сообщает портал «Губерния».

Подготовка к выходу на улицу начинается с подходящего питания.

«Как от холода уберечься? Кушать горячую пищу. Например, на обед идеально есть мясные, овощные супы. Также завтракайте обязательно, и желательно на завтрак употреблять немного жира: кусочек сливочного масла или даже сала. Обязательно горячий кофе, чай или компот», – сказала Елена Денисова в эфире программы «Утро с «Губернией»».

Одна горячая пища от морозов, конечно, не спасет. Нужно правильно одеваться.

«Самое главное правило – чтобы не было ничего сдавливающего, одежда должна быть свободной, особенно обувь. Тесную обувь категорически нельзя на морозах носить, потому что мы начинаем замерзать с ног. Ноги на морозе немного отекают, и обувь должна быть свободной. Носки носить обязательно, желательно – шерстяные. И очень важно, чтобы одежда была многослойная. Под низ стоит надеть термобелье – не надо бояться синтетики, сейчас специально созданы ткани, которые отводят влагу от тела, но сохраняют тепло. Следующий слой одежды – шерсть, чтобы согревала, третий – куртка», – объяснила врач.

Женщинам врач посоветовала не пользоваться косметикой, тем более на водной основе, перед выходом на улицу. Лучше навести красоту в офисе.

Также гостья программы напомнила, что дышать на улице нужно носом, а не ртом.

Кроме того, некоторым людям стоит особенно поберечь себя.

«Детям и пожилым людям, потому что они иногда и не чувствуют так быстро мороза, могут переохладиться, обморозиться, не почувствовав этого. Также поберечься нужно людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями органов дыхания. Потому что мороз – это спазм. И все, что связано со спазмом – например, бронхиальная астма, если человек кашляет после вирусной инфекции и т.д., – мороз может усугубить такие состояния и привести к различным осложнениям», – добавила Елена Денисова.