Силовые тренировки и различные виды активностей являются неотъемлемой частью почти каждого горожанина. Из-за сидячего образа жизни люди все чаще задумываются о своем здоровье. Корреспонденты портала «Губерния» решили выяснить, присутствует ли спорт в жизни хабаровчан.

В Хабаровске, как и в любом крупном городе, существует огромное количество спортивно-оздоровительных заведений. Фитнес-клубы, студии йоги или танцев, бассейны находятся практически в каждом районе города.

Чаще всего горожане выбирают заведения, которые располагаются рядом с домом или местом работы. В зимнее время занятия спортом особенно актуальны. Погодные условия не позволяют длительно заниматься физической активностью, поэтому спортзал становится доступной альтернативой.

Похудение, поддержание внешнего вида, наращивание мышечной массы, коррекция питания – основные цели, которые преследуют хабаровчане, посещающие подобные заведения.

О самых популярных тренировочных программах, интенсивности покупки клубных карт и целях посещения тренажерных залов рассказала Анастасия, фитнес-директор одного из популярных спортивных клубов Хабаровска.

«Покупка абонементов является сезонным моментом, к Новому году все хотят быть красивыми, нарядными, выглядеть стройно. Начиная с середины октября, а также весь ноябрь, декабрь – у нас пик сезона, клиенты активно тренируются, покупают клубные карты, посещают фитнес-клубы. И потом уже идет спад, люди разъезжаются на новогодние праздники, отдыхают. Затем весной все снова готовятся к пляжному сезону. Вот такая наблюдается тенденция. Ярко выраженный спрос на абонементы был после пандемии, когда разрешили посещать общественные места. Сейчас все в ровном режиме, спада не наблюдается. Несомненно, люди стали больше заботиться о своем здоровье. Они задумываются о том, что едят; о том, как тренироваться, какая должна быть нагрузка. Силовые тренировки подходят не всем, кому-то нужно кардио, у кого-то есть ограничения по здоровью. Далеко не все приходят похудеть, многие понимают, что у них сидячий образ жизни и нужно двигаться. Приходя на тренировки, они начинают чувствовать себя лучше. С каждым годом тенденция на спорт, фитнес увеличивается. Здесь можно говорить не только про фитнес-клубы, люди активно выезжают на велосипедах, роликах, совершают легкие пробежки, занимаются йогой на свежем воздухе. С каждым годом становится все больше активностей. Если говорить про типы тренировок: у нас очень много людей занимается с тренером персонально, также – немало тех, кто посещает групповые тренировки. Это разная энергетика и разный подход».

Выглядеть привлекательно стремится не только молодежь, но и люди среднего возраста, пенсионеры.

«Средний возраст нашего потребителя – 40 с небольшим лет, у нас очень много возрастных клиентов, для них существуют специальные тренировки: ЛФК, бассейн. Конечно, есть и студенты, молодежь. В основном абонементы берут на год, либо – на несколько месяцев. К тому же у нас бывают специальные предложения. Раньше было модно ходить в фитнес-клубы, следить за питанием. Сейчас спорт —  это необходимость. Все хотят выглядеть молодо, ощущать себя здоровым и привлекательным. И это уже не дань моде, а осознанный шаг», — рассказывает Анастасия.

Илья посещает тренажерный зал на протяжении полугода. О пользе физических нагрузок он отзывается однозначно.

«Активный образ жизни необходим на биологическом уровне. На организм должно оказываться воздействие физических, кардио-нагрузок. Это способствует ускорению метаболизма, укреплению мышц и связок, похудению и наращиванию мышечной массы. Лично я не стремлюсь к спортивным рекордам, просто поддерживаю физическую форму», — поделился молодой человек.

Кроме интенсивных физических нагрузок также очень важно следить за рационом, соблюдать режим. По мнению диетолога, Ванды Корогод, очень важно вести дневник питания и не слишком ограничивать себя в употреблении любимых блюд.

«Я учу пациентов есть столько, сколько им нужно, при этом не ограничивая. В рационе должны быть простые и сложные углеводы, белок, клетчатка, овощи. Распределять эту пищу необходимо по разным часам приема. Если у человека есть заболевания, приемы можно разделить на 2,3,5 раз. Подсчет калорий, конечно, тоже имеет смысл, но к этому нужно подходить без фанатизма».

А вот стремление к правильному питанию является новым веянием и выступает как раз в роли некого новомодного аспекта, считает Ванда.

«На сегодняшний день эта культура больше приняла механизм зарабатывания денег. Модно ставить капельницы с витаминами, употреблять в пищу определенные продукты питания. Сейчас на каждом углу есть коучи, которые не имеют медицинского образования, но при этом дают людям неадекватные рекомендации без учета особенностей организма. Такие люди пытаются нажиться на здоровье, самом дорогом, что есть».